SPH301003 Qi Gong und gesunder Rücken

Qi Gong bedeutet Pflege der Lebensenergie und dient zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Durch sanftes Dehnen und Strecken machen wir unseren Körper geschmeidig, festigen und kräftigen die Muskulatur, dehnen nacheinander sämtliche Meridiane und machen diese durchgängig. Dadurch wird insbesondere der Qi Fluss angeregt und Selbstheilungskräfte können aktiviert werden. Durch gezielte Übungen am Boden stärken wir zusätzlich die Rumpfmuskulatur und trainieren die Faszien für eine gesunde Fitness.