CFR302006F Step Aerobic Ein Mix aus Cardio- und Krafttraining

Step-Aerobic trainiert das Herz-Kreislauf- System und die Muskelkraft und verbessert auch unser Rhythmusgefühl und die Koordinationsfähigkeit. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainieren Sie vor allem Ihre Gesäß- und Beinmuskulatur. Aber auch die Arme werden bei dieser Form der Aerobic vermehrt eingebracht und dadurch mittrainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe und die Bewegung im Rhythmus der Musik sorgen für ein spaßiges Trainingserlebnis, ermöglichen Stressabbau und eine Steigerung des emotionalen Wohlbefindens. Ebenso werden Sie feststellen können, dass sich Ihre Ausdauer schon nach einigen Wochen des Trainings deutlich verbessert, ebenso wie Ihre Bewegungskoordination. Der Mix aus Cardio- und Krafttraining macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch die Figur in Topform.