K106016 Achtsamkeitstraining zur Selbstregeneration

Der Kurs vermittelt kleine alltagstaugliche Übungen rund um das Thema Achtsamkeit, die man leicht Zuhause und "zwischendurch" anwenden kann.
Ziel ist es, die Selbstwahrnehmung und - steuerung auch in stressigen Situationen sowie die Selbstregeneration zu verbessern.

Die zentralen Lerninhalte sind:
- Vom Tun-Modus zum Sein-Modus
- Entwicklung einer Beobachter-Perspektive
- Selbstempathie als wichtiger Schlüssel für Achtsamkeit
- Achtsamkeit in der Sprache