W301009 Achtsamkeitstraining Stressbewältigung durch Meditationen und Körpergewahrseinsübungen

In Zeiten zunehmender Stressbelastung leiden immer mehr Menschen an gesundheitlichen Problematiken wie z.B Schlaflosigkeit, Burnout, Bluthochdruck etc.
Im Achtsamkeitstraining lernen wir durch unterschiedliche Meditationen unsere Gedanken zur Ruhe zu bringen und den Geist zu beruhigen, wodurch wir entspannen. Körpergewahrseinsübungen wie z.B der Bodyscan werden uns helfen, ins „Spüren unseres Körpers“ zu kommen.
Themen wie: Wertschätzung, Mitgefühl und Innere Haltung runden diesen Kurs ab.