C302144F Pilates – Find your Powerhouse

Pilates ist besonders dafür bekannt, die tief liegenden Bauch- und Rückenmuskeln sowie den Beckenboden gezielt zu stärken. Diese Tiefenmuskulatur ist in ihrer feinen Vernetzung entscheidend für eine stabile, entspannte und aufrechte Haltung. Beim ganzheitlichen Pilates-Training arbeiten Sie hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht, was die Entwicklung langer, schlanker Muskeln fördert. Durch regelmäßiges Training können nicht nur Kraft und Flexibilität verbessert werden, sondern auch Schulter-, Nacken- und Rückenprobleme nachhaltig gelindert werden. Darüber hinaus unterstützt Pilates die Körperwahrnehmung, die Koordination und das Gleichgewicht, was auch im Alltag zu einer besseren Körperhaltung und einem gesteigerten Wohlbefinden beiträgt.