B302111F Rückenfit (Präventive Wirbelsäulengymnastik)

Das Kursprogramm Rückenfit ist für Menschen, die aktiv Rückenbeschwerden sowie Bewegungsmangel und deren gesundheitlichen Folgen vorbeugen wollen. Die Teilnehmer werden im Bereich Herz-Kreislauf aktiviert, muskulär gekräftigt und auch koordinativ trainiert, ergänzt durch Übungen zur Körperwahrnehmung sowie -schulung. Zur Steigerung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens werden am Ende der Stunde unterschiedliche Entspannungsmethoden angeboten.