/ Kursdetails

M302320D Ganzkörpertraining

Termin Mo., 11.01.2021, 19:00 - 20:00 Uhr
Kursgebühr 18,00 €
Dauer 3 x 60 Min
Kursleitung Jia Neumann
Bemerkungen Verwendet wird die Plattform 'vhs.cloud'. Dort ist eine einmalige Registrierung notwendig.
Voraussetzung für die Teilnahme sind ein PC, Tablet ect. mit Internetverbindung, Mikrofon und Kamera.
Bitte nur die Browser Google Chrome oder Mozilla Firefox verwenden.
Der Kurscode wird spätestens am Veranstaltungstag per Mail verschickt.

Nach einer abwechslungsreichen Aufwärmphase beginnen wir im Hauptteil mit Ganzkörpertraining (Beine, Rücken, Bauch, Po, Arme). Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte ist unser Fokus. Viele Pilates Übungen werden auch mit integriert. Durch die ruhige und kontrollierte Ausführung werden die tiefliegenden Muskeln gekräftigt und die Körperwahrnehmung erhöht. Zum Schluss runden wir durch Stretching und Entspannungsübungen die Stunde ab.
Bitte bereithalten: Matte, Handtuch und ausreichend Wasser.




Kursort




Termine

Datum
11.01.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
vhs.cloud
Datum
18.01.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
vhs.cloud
Datum
25.01.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
vhs.cloud