T300054 Lauftraining für Anfänger

In diesem Kurs werden Sie Schritt für Schritt mehr Ausdauer aufbauen und Freude am Laufen in der Gruppe entdecken. Die Trainingseinheiten werden durch Geh- und Laufintervalle gestaffelt sein, so dass Sie ohne Leistungsdruck unter qualifizierter Anleitung an einen gesunden Laufstil herangeführt werden. Lauf-ABC, geeignete Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen runden das Trainingsprogramm ab.
Um den Trainingserfolg immer im Blick zu haben erhält jeder Teilnehmer ein persönliches Lauftagebuch.