VPY301002 Yoga

Yoga - ein Weg zur Harmonie von Körper, Geist und Seele.
In sinnvollen Schritten erlernen Sie in Verbindung mit dem Atem dynamische Bewegungsabläufe und statische Haltungen, um Verspannungen abzubauen, den Körper zu kräftigen und zu dynamisieren, den Rücken aufzurichten, den Atem zu harmonisieren und ihm den ganzen Raum seiner möglichen Bewegung zu geben.
Die achtsame und bewusste Koordination von Atem und Bewegung fördert die Psychomotorik und der Geist kann Kraft und Ruhe entwickeln um sich auszurichten.
Yoga bietet die Möglichkeit sich selbst bewusster wahrzunehmen und Körper, Atem und Geist in Einklang zu bringen, die eigene Mitte zu finden, um mit seelischer und körperlicher Ausgeglichenheit dem Alltag zu begegnen.